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力量练习

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发表于 2020-6-10 08:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
上肢力量：推举（大臂力量），前平举屈伸（小臂力量），腕8字（腕力量）；俯卧撑
下肢力量：原地深蹲、蛙跳
核心与腰腹力量：仰卧起坐转体，平板支撑

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阳西
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