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终于找到打颗粒易拉伤肩膀的原因

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发表于 2018-6-13 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
      以前打颗粒总容易拉伤肩膀,以为是站台近,手前后摆幅大用力猛造成的,从没在技术动作上找原因。昨天用发球机练习,在照通常的情况,多是练习反手横打,毕竟反手太差,打了会之后,想发一下神经出出汗,就把发球机的参数调到上旋满格下旋零格出球速5格,结果开始连球都打不到,正手摆臂都来不及,就是感觉反应慢,不过在打了10几个球后,体会到是击球动作错了!最近这段时间练习死盯球看着打,坚持没盯住的就不动手打了,没想到会因为盯球,找到正手攻球的问题,喜出望外。原因居然只是因为左脚回蹬转腰侧身的速度不够快造成的(右手握拍)!后来加快用力左脚回蹬右向转腰,快速侧身,手只是随之摆动,就能轻松找到击球点击球,找出问题后,从一个接不到到能上台,中间过度2~3球而已,马上就有了5成的上台率,就这样解决了我几十年来打球的错误,连自己都不敢想象。以前打反胶多为拉球方便,站台远点,来球也没那么快了,击球的问题就没有打颗粒那样凸显,以至于拉伤总认为是打颗粒造成的,现在想想真是错得不能再错了。
CFC

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发表于 2018-6-13 12:54 | 显示全部楼层
打时慢复原快就靠身体和脚啦,当然手也得跟得快,快复原,不然下一个球就要漏了

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 楼主| 发表于 2018-7-3 14:29 | 显示全部楼层
改进击球的动作:手放胸前,紧盯来球,动脚侧身转腰肩膀下沉,光动脚不动手!对准来球,蹬脚转腰,向前击打,最后小臂微微收。击打击球上升期及高点,拉球击球下降期,全程基本手不动力不用,手腕放松!我看怎么可能有拉伤!我就不信还会有拉伤!

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发表于 2019-7-9 00:53 | 显示全部楼层
非常ok的 体会

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发表于 2019-7-10 13:56 | 显示全部楼层
谢谢分享

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发表于 2019-7-22 17:30 | 显示全部楼层
颗粒不就是与反胶不一样的动作。看不懂球胖子的动作,以身体转腰带动小臂,摆速快快地,大臂不怎么动。怎么会伤了肩膀?我倒是伤了小臂,肌肉至今还在疼,一个月了。因为练颗粒反打太狠。没有完全练好,倒是伤了。
在业余的道路上一直在行走,直到永远。

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发表于 2019-7-22 17:35 | 显示全部楼层
业余的东西,还是用专业的方式训练和理解吧。过程的琢磨和快乐很重要。
结果嘛,不就是再厉害还是业余的,找乐子练身体放松心情就是了。
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